HIIT & FUNCTIONAL STRENGTH
MI 07:00 - 07:55 I SA 10:15 - 11:10

Ein intensives Ganzkörpertraining, das funktionelle Kraft mit hochintensiven Intervallen kombiniert. Effizient, dynamisch und herausfordernd – für mehr Power, Stabilität und Ausdauer im Alltag.

EVERYDAY ATHLETE
DI 17:30 - 18:25

Schneller laufen, stabiler spielen, kontrollierter bewegen – dieses Training ist gemacht für alle, die mehr aus sich herausholen wollen.

Ob du läufst, radelst, Tennis spielst oder auf dem Platz stehst: Mit funktionellem Krafttraining, Technik-Drills, Mobility, Koordination und Sprungkraft steigerst du deine Performance, reduzierst Verletzungsrisiken und stärkst dein Körpergefühl.

Für mehr Power, Effizienz und Belastbarkeit – in jeder Disziplin, auf jedem Level.

​START STRONG
DO 18:30 - 19:25

Ob du neu einsteigst oder deine Technik verbessern willst – hier legst du die Basis für nachhaltige Stärke.

In dieser Kleingruppe lernst du, wie gutes Krafttraining funktioniert: sicher, strukturiert und vielseitig. Mit Geräten wie Langhantel, Kabelzug, Kettlebells & Co. trainierst du gezielt Kraft, Stabilität und Körpergefühl – individuell betreut und professionell begleitet.

Für alle, die stärker werden wollen – mit Plan, Coaching und echtem Fortschritt.

SPINE & SHINE
DI 18:45 - 19:40

Langes Sitzen und einseitige Belastungen können deine Haltung und Beweglichkeit einschränken. Spine & Shine kombiniert gezielte Mobility-Übungen mit funktionellem Krafttraining, um Verspannungen zu lösen, Muskulatur zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern. Mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit, mehr Leichtigkeit im Alltag – für einen starken und schmerzfreien Körper.

ANDIAMO RUN CLUB KREUZBERG
Start ab Juni (bei Interesse schick uns eine Mail)

Der Andiamo Run Club ist für alle, die (wieder) ins Laufen kommen wollen und entspannte Kilometer in guter Gesellschaft schätzen. Wir starten und enden im Fitness Atelier. Die Strecke führt über das Tempelhofer Feld – 5 bis 8 km (ca. 6:30+/km) je nach Lust und Level der Gruppe. Neben den gemeinsamen Läufen integrieren wir Technikdrills, Intervalle sowie Kraft- und Mobility. So verbesserst du deine Laufökonomie und beugst Verletzungen vor. Komm einfach vorbei. Andiamo – lass uns loslaufen!

Bei weiteren Fragen oder um an einem Kurs teilzunehmen, kontaktiere uns einfach und gib den Namen des Kurses an, der dich anspricht.

Wir freuen uns auf dich!