HIIT & FUNCTIONAL STRENGTH
MI 07:00 - 07:55 I SA 10:15 - 11:10

Ein intensives Ganzkörpertraining, das funktionelle Kraft mit hochintensiven Intervallen kombiniert. Effizient, dynamisch und herausfordernd – für mehr Power, Stabilität und Ausdauer im Alltag.

ATHLETIC PERFORMANCE
DI 07:00 - 07:55

Gezieltes Training für Alltagsathleten, die mehr leisten wollen. Durch Mobility, Koordination, Plyometrie und Krafttraining steigerst du deine Explosivität, Stabilität und Belastbarkeit – für maximale Performance und weniger Verletzungen in deinem Sport.

​RUN STRONG
DO 18:30 - 19:25 (am 08.05.2025 um 10 Uhr)

Lauf effizienter, stabiler und verletzungsfrei! Dieses Training ist speziell auf die Anforderungen von Läufern, Triathleten und Ausdauersportlern zugeschnitten. Durch Lauftechnik-Drills, funktionelles Krafttraining, Stabilitäts- und Sprungkraftübungen verbesserst du deine Ökonomie, Leistung und Belastbarkeit. Für mehr Speed, bessere Kraftübertragung und weniger Verletzungen – auf jedem Kilometer.

​ANDIAMO RUN CLUB KREUZBERG
MI 18:00 - 18:55 I SA 08:00 - 08:55

Der Andiamo Run Club ist für alle, die (wieder) ins Laufen kommen wollen und entspannte Kilometer in guter Gesellschaft schätzen. Wir starten und enden im Fitness Atelier. Die Strecke führt meist über das Tempelhofer Feld – 5 bis 8 km (ca. 6:30+/km) je nach Lust und Level der Gruppe. Neben den gemeinsamen Läufen integrieren wir Technikdrills, Intervalle sowie Kraft- und Mobility. So verbesserst du deine Laufökonomie und beugst Verletzungen vor. Komm einfach vorbei. Andiamo – lass uns loslaufen!

SPINE & SHINE
DI 18:30 - 19:25

Langes Sitzen und einseitige Belastungen können deine Haltung und Beweglichkeit einschränken. Spine & Shine kombiniert gezielte Mobility-Übungen mit funktionellem Krafttraining, um Verspannungen zu lösen, Muskulatur zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern. Mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit, mehr Leichtigkeit im Alltag – für einen starken und schmerzfreien Körper.

Bei weiteren Fragen oder um an einem Kurs teilzunehmen, kontaktiere uns einfach und gib den Namen des Kurses an, der dich anspricht.
Wir freuen uns auf dich!

NEUERÖFFNUNGS-ANGEBOT!
In der Woche vom 5. bis 11. Mai kannst du an allen Gruppenkursen kostenlos teilnehmen! Sende uns einfach eine Nachricht mit deinem Namen und den Kursen deiner Wahl. Wir freuen uns auf dich in der Welcome Week!